Hälsa,

3 hälsotrender som vi tar med oss till 2019

Det nya året är snart här och under 2019 kan vi förvänta oss fokus på att vara mer uppmärksam, utvilade och effektivare i vardagen. Därför är det nu den perfekta tiden att omfamna ett par nya hälsovanor innan gryningen av det nya året!

Efter omfattande forskning och ha kammat igenom dussintals hälsotrender som förväntas bli populära till nästa år har vi här sammanställt en lista över de trender som rankas högst – inte bara på grund av deras oerhörda popularitet utan också faktumet att de faktiskt fungerar.

Keto-dieten
Keto-dieten kännetecknas av ett sätt att äta på som sätter kroppen i ett tillstånd av “ketosis” där kroppens främsta bränslekälla kommer från fettförbränning istället för kolhydratsförbränning. Även om det ses som en något extrem diet som helt och hållet eliminerar kolhydrater och fokuserar på stora mängder fett och måttliga mängder protein, är blir resultatet tillståndet av ketosis. Det resulterar alltså i fettförlust och ska ge förbättrad energi, mental klarhet och minskad hunger.

Mindfulness och yoga
Den nuvarande konsumentens koppling mellan sinne och kropp påverkar framtidens marknad och medför att konsumenter vet mer och blir mer medvetna om både sin kropp och omgivningen. Mindfulness innebär att vi blir mer medvetna om och får kännedom om världen runt omkring oss. Företag börjar ägna mer uppmärksamhet åt sitt konsumtionsavfall och skapar kampanjer för att ge tillbaka till samhället och miljön. De vill också främja mindfulness bland sina anställda eftersom det skapar en bättre arbetsplats.

Yoga är ett annat bra verktyg för både avslappning och produktivitet. Denna gamla övning är en slags aerobisk träning och är en av de bästa sakerna du kan göra för sinnet, kroppen och själen. Om du är intresserad av att veta mer om den här livsförändrade livsstilen kan du ta dig en titt på Yogalove.se där du kan hitta en massa underbart innehåll.

Aktivt kol
Det finns ingen brist där ute på växtbaserade hjälpmedel och naturläkemedel som verkar kunna bota i princip allt en människa kan ha problem med. Gör lite forskning på nätet så kommer du snabbt att börja dricka äppelcidervinäger som vatten på grund av att det hjälper mot allt från hicka och diabetes till cancer och hjärtproblem.

Men det nyaste där ute som tar den växtbaserade läkemedelsmarknaden med storm är aktivt kol. Ofta används det på i sjukhus i akutmottagningsrum och har även godkänts av Världshälsoorganisationen som ett motgift mot drogöverdoser. Det svarta pulvret finns också i allt från tandkräm till deodoranter och ansiktsmasker. Det påstås nämligen att aktivt kol kan bota matsmältningsbesvär, minska kroppslukt och dålig andedräkt, stoppa gas i magen och göra huden mjuk och len, ta bort akne och till och med bleka tänder.

Det som är bra med aktivt kol är att det till skillnad från de flesta kosttillskott inte behövs ta dagligen för att man ska kunna se förändring och fördelar. Du kan ta det regelbundet eller bara vid specifika tillfällen, till exempel om du känner dig uppblåsthet eller gasig, eller när du vill bleka tänderna eller bli av med orenheter på din hud.

Så när du börjar komma med mål inför 2019 hoppas vi att du anammar några av dessa trender inom hälsa och diet. Skål till ett gott och hälsosamt nytt år!

 

 

0no comment
Resa,

Om ett par Europeiska storstäder

Det finns många intressanta Europeiska storstäder att besöka. I den här texten kommer vi titta närmare på ett par av dessa, nämligen Rom och London. Det är två städer med massor av sevärdheter och intressant historia som man som turist kan fördjupa sig i.

 

Om Rom

 

Rom är en av våra äldsta städer och den har en fantastisk historia som de byggnader som finns kvar i staden berättar om. Den som reser till Rom besöker ofta Colosseum, Petersplatsen, Spanska trappan och många andra intressanta platser. Här har du möjlighet att fördjupa dig i den bibliska historien och äta enormt god glass. Dessutom är Italien och Rom känt för sin god mata. Här bjuds du på pizza och pasta som förmodligen smakar bättre än vad du kunnat ana. Läs mer här om du är intresserad av att hitta billiga flygbiljetter till Rom.

 

Om London

 

London är en annan intressant storstad med många fantastiska byggnader, så som Big Ben och Tower Bridge. London bjuder dessutom på ett rikt stadsliv med pubar, restauranger och sevärdheter inne i själva stan. Ett besök i London blir ofta oförglömligt tack vare de trevliga och gästvänliga människorna och de möjligheter som finns när det gäller teatrar och sportevenemang. Dessutom är det ofta billigt att resa till London. Ibland går det att hitta flygbiljetter till London för endast några hundralappar. Det gör att om du reser till London så har du förmodligen råd att lägga desto mer pengar på mat, boende, sevärdheter och evenemang. Boendet är ofta lite mer kostsamt i London, så kom ihåg att du behöver ha lite pengar över till det. När det gäller maten så finns det både exklusiva krogar och enklare mat. Ett populärt mellanmål är de trekantiga mackorna som man hittar i nästan vartenda gathörn i London. De är riktigt goda och finns i en mängd olika varianter.

0no comment
Resa,

Prag – mer än bara Pragborgen och tjeckisk pilsner

På senare år har de öst- och centraleuropeiska huvudstäderna bakom den gamla “järnridån” fått ett enormt uppsving inom turistnäringen. Detta förklaras framförallt av hög standard för mycket lägre priser än i västeuropeiska storstäder, men också av slående vackra vyer, häpnadsväckande arkitektur från såväl medeltiden som den modernistiska eran. Den huvudstad i det forna östblocket, förutom före detta Östberlin, som upplevt det största uppsvinget i turism sedan 1989 är den tjeckiska huvudstaden Prag. Denna centraleuropeiska pärla har nästan blivit lika vanlig för storstadsweekends som London och Paris. Prag är en stor stad med massor av branta backar, som du definitivt vill uppleva till fots. Se till att packa med ett par bra promenadskor, eller ha ett ett par iläggssulor mot nedsjunken framfot från www.alignfootwear.se– för här är risken för ömmande trampdynor stor, i ett par sämre skor!

 

Prag har blivit en “go-to” för allt från klassresor för gymnasiestudenter till svensexor och bussresor för pensionärsföreningar. Prag är en stad som har någonting för alla – ett vibrerande nattliv för partysugna, tusentals barer för ölentusiaster och ett av Europas största slott, Pragborgen, som mäktigt tornar sig över floden Vltava för arkitektur- och historieintresserade. Men Prag är mycket mer än ölrundor och Pragborgen. Staden ruvar på så många pärlor som de flesta turister aldrig upplever.

Se Prags enastående utbud av modern konst

Prag har i över hundra år varit en av Europas, och världens, mest visionära städer när det kommer till modern konst. Här hittar du enastående verk inom modernt måleri, scenkonst, skulptur, film och fotografi. Om det skulle vara dåligt väder när du är i Prag är det nästan ett måste att gå och se en föreställning på någon av stadens alla teatrar, eller att ta en tur till moderna muséet – som ligger i ett av Europas mest spännande områden inom modern konst just nu, Holešovice.

Promenera i vackra Vinohrady

Vinohrady är en stor stadsdel direkt öster om Prags stadskärna. Namnet betyder ordagrant “Vingård” och heter så för att det en gång var platsen för en rad kungliga vingårdar. Idag hittar du enastående jugendbyggnader med ett brett utbud av mysiga restauranger, kaféer och barer. Här hittar du även den stora och lummiga ölträdgården Riegrovy Sady, vilken är ett måste under soliga dagar.

Se bortom staden på 93 meters höjd

En sevärdhet som många turister missar, trots att den bokstavligen syns från hela staden, är tv-tornet i Žižkov. Tornet byggdes 1985-1992 för att kunna förse det kuperade Prag med radio- och tv-sändningar, och är en arkitektonisk modern klassiker. På 93 meters höjd hittar du utsiktsplatsen, där du kan se långt utanför Prags stadsgräns. När du är färdig, ta med fördel en drink i baren en kort hisstur ner, eller ät en elegant middag i tornets egen restaurang på 60 meters höjd. Och på tal om Prag och modern konst – lägg märke till de jättelika skulpturerna av bebisar som klättrar upp för tornet, formgivna av en av Tjeckiens kändaste konstnärer, David Cerny.

0no comment
Mode,

Exklusiva underkläder

Ibland är det bara dags att fokusera på en själv. Som tjej vill jag kunna känna mig hemligt lyxig emellanåt. Mitt eget sätt att göra detta är att se till att ha dyra och välsittande underkläder. Visst ger det en, en helt speciell känsla att veta att det allra dyraste man tagit på sig, är för en själv? Om inte du brukar spendera den sortens pengar på dig själv, är det dags att börja. Här kan du läsa mer om mindre lån, ifall det känns aktuellt.

Börja alltid med BHn.

Oavsett prisklass så gäller det att hitta en BH som passar. Och det är enklast att gå in i en exklusiv underklädesaffär och få professionell hjälp att prova BH.

Fokus på bandet: Bandet, det som går runt kroppen ger 90 procent av bh-stödet, så det ska passa snyggt och vara parallellt med golvet.

Fokus på bygeln: Bygeln ska passa helt runt ditt bröst och du ska inte känna något alls som skaver eller sticker.

Fokus på skålen: Ta reda på din bystform så att du kan hitta en skål som fungerar bäst för dina bröst. Känns skålen glappig? Prova en grundare snitt eller mindre skål. Känns det som om de trillar ut? Prova en täcker mera eller en större skål.

Fokus på axelbanden: Dina axelband ger de sista 10 procenten av din bhs stöd. Med rätt passform kan du ta ner dina axelband från axlarna och din bh ska fortfarande passa din byst och stanna kvar.

Fokusera på känslan: Hur mår du i BHn? En expeditris kan berätta hur din bh passar, men bara du vet hur du känner dig i den.

Underkläder kommer i set. När du väl valt rätt BH är det bara att ta en titt på de trosor som hör till. Ofta finns det två kanske tom. tre modeller som du kan välja emellan.

0no comment
Hem,

Inred ditt vardagsrum med naturen

Det har blivit väldigt populärt att välkomna naturen in i hemmet. Det har under många år varit en minimalistisk yta som har dominerat den svenska stilen i hem, men nu har inredningen börjat bli lite mer rå och ekologisk. I den här artikeln kommer vi att ge dig några förslag på hur du kan implementera den naturliga råare stilen i just din heminredning.

 

Det karaktäristiska träbordet

Ett bra sätt att inreda ditt vardagsrum på med naturen är att skaffa ett snyggt träbord. Ett träbord kommer att skapa en råare och mer bekväm stämning som gör att vardagsrummet blir ditt favoritrum att spendera tid i.

Träbord finns i en mängd olika material, nyanser och storlekar. Det är speciellt det materialet som har ett stort inflytande på hur mycket träbordet kostar. Kvaliteten har därför stor inverkan på slutpriset. Dessutom är det viktigt att se till att träet är ugnstorkat så att trämaterialet bibehåller samma form under hela bordets livstid.
Ett träbord är ett statement piece som definitivt kommer att framkalla en wow-effekt hos dina gäster.

 

En djungel av växter

För att skapa lite liv och ge lite färg till vardagsrummet kan det vara till nytta för dig att skaffa några naturliga växter. Med plantor kan du utveckla din kreativitet och hitta rätt ställen för dem i hemmet. Plantorna kommer också att gå fint ihop med träbordet.
Växter kan faktiskt också bidra till att du får mer inspiration när du jobbar eller studerar hemma.

Om du redan vet att du inte kommer att kunna vattna växterna ett par gånger i veckan kan det vara en bra idé att istället köpa falska växter. Nuförtiden kan man knappt se någon skillnad.

 

Skapa en röd tråd med ett trägolv

Om du vill gå all-in på det här projektet kan du överväga att byta ut golvet med nya träplattor. Träplattor ses ofta i lite äldre Köpenhamns-lägenheter, och det kan du använda som inspiration. Det finns en viss frihet med att välja ett trägolv eftersom du själv kan välja färg och material, och du kan därför anpassa golvet så att det passar precis din smak.

Man får en helt annan känsla när man går in i ett hus som har träplattor. Vid första anblicken blir det en mysigare och mer bekväm plats att vara på.

Den nya inredningen ger dig en massa ny motivation till att göra ditt bästa i vardagen. Efteråt kan du skämma bort dig själv med några Hair Gummies från HairLust, lite gott te från A.C Perchs eller några läckra kläder från Hardcasa.

0no comment
Hem,

Välj en ställbar säng för bättre nattsömn

En ställbar säng är en säng som med hjälp av en motor kan justeras så att fotändan respektive huvudändan kan vinklas så att du kan få en riktigt bekväm sovställning. Dessutom kan du nyttja de olika lägena för att sitta bekvämt i din säng om du exempelvis vill äta frukost i sängen eller titta på TV. En ställbar säng kan alltså bidra med både komfort och vardagslyx i ditt liv. Läs vidare för att lära dig mer om hur en ställbar säng kan bidra till bättre sömn.

 

Fördelar med ställbara sängar

 

Varför ska man välja en ställbar säng, undrar du kanske? I den här texten ska vi titta närmare på några fördelar med ställbara sängar och svara på frågan varför du som sover dåligt om nätterna med fördel bör välja en ställbar säng. Med en ställbar säng kan du ställa in sängen så att den precis passar dina behov. Om du till exempel vet att du sover bäst i en specifik liggposition så kan du enkelt ställa in sängen för just denna position.

 

Vikten av god nattsömn

 

Av denna anledning är det många med ryggproblem som väljer att köpa en ställbar säng. Ryggproblem leder ofta till sömnproblem och med hjälp av en ställbar säng har du möjlighet att lindra problemen. Att lida av sömnproblem kan vara fruktansvärt. God sömn är avgörande för att kunna vara produktiv, effektiv och pigg på dagen. Så din livskvalitet är verkligen beroende av att du sover gott på nätterna. Om det är så att en ställbar säng kan bidra till det så kan det vara värt att lägga ut lite extra pengar. Det är en investering som de flesta knappast ångrar.

 

Ställbara sängar finns i en rad olika varianter, modeller och storlekar. De är ofta riktigt snygga och motorerna går lugnt, tyst och fint, vilket gör att du kan njuta fullt ut av din säng.

0no comment
Mat,

Det lilla extra i matlagningen

Om du som jag gillar att bjuda hem vänner och familj till mysiga middagar, så lät med här. Jag är inte något matlagningsfreak, men när det är tal om dessa middagar, då är det roligt att stå i köket. Man lägger helt enkelt ner lite mera energi och kärlek i maten, när man lagar den till andra. Jag brukar sträva efter att på ett eller annat sätt imponera på mina gäster. Det kan vara dukningen som får lite extra flair, eller att jag tänkt ut en kreativ underhållning ti anslutning till middagen. Men roligast av allt är det ju, om själva maten imponerar.

Sous Vide

För inte så länge sen upptäckte jag något som var helt nytt för mig. Ja faktiskt nästan ett nytt matlagningsuniversum för mig. Nämligen den franska tekniken /metoden sous vide. Det handlat om ett slags långtids -kok, där man först vakuumförpackar maten, och värmer den upp i ett vattenbad med noga kontrollerad temperatur. Framförallt till kött är metoden fantastisk, eftersom man får en jämn och exakt riktigt temperatur i köttet. Köttet blir väldig mört, och man undgår den reduktion av köttet som man normalt får vid exempelvis stekning.

Kräver anpassad utrustning

Metoden kräver att man har anpassad utrustning, och kanske är det därför det inte är så vanligt i medelsvenssons kök ännu. Man kan bland annat finna prisvärd utrustning till Sous Vide via länken. Det man behöver är en vakuummaskin, samt en cirkulator eller vattenbad. Jag har valt att skaffa en cirkulator efter att jag sökt runt lite på nätet efter rekommendationer. När jag tillagar mitt kött, så marinerar och kryddar jag det först, och vakuumförpackar det sedan, skiva för skiva. När vattenbadet har önskad temperatur för köttet ligga och koka ett par timmar. När jag tar upp det ser det lite tråkigt ut, eftersom det saknar grill eller stekyta. Därför bryner jag det i pannan väldigt snabb, för att på så sätt få den med. Jag har aldrig förr fått så många komplimanger för min mat, som första gången jag serverade kött tillagat på detta sätt. Det var klart värt de några tusenlappar jag kom av med vid köpet av utrustningen!

0no comment
Hem,

Sov kungligt i kontinentalsäng

En god nattsömn är oerhört viktigt för att klara av dagens alla utmaningar – ja, det är till och med avgörande. Det är givetvis många aspekter som spelar in när det kommer till sömnkvalitet. En av de viktigaste faktorerna är att ha en säng som ger ultimat komfort, så att du inte ligger och vrider och vänder på dig under natten. Under de senaste åren har så kallade kontinentalsängar fått ett enormt genomslag, och detta av goda grunder. Men vad är det egentligen som gör kontinentalsängar till de ultimata sängarna för en kunglig nattsömn?

 

Elegant design

Det första som slår dig när du går in i ett sovrum med en prydligt bäddad kontinentalsäng är att den eleganta designen. Så snart du ställer en kontinentalsäng i ett sovrum får rummet en känsla av lyx och rekreation som du tidigare bara upplevt när du övernattat på hotell. Bara kontinentalsängens ståtliga höjd bjuder in till en atmosfär av totalt lugn och återhämtning, vilket är ett bra första steg till en förstklassig sömnupplevelse.

 

Resårmadrassen – ett tredje madrasskikt

Den extra höjden hos kontinentalsängar beror på deras uppbyggnad. En kontinentalsäng består nämligen av ett extra, tredje madrasskikt till skillnad från den traditionella ramsängens två madrasskikt. Det tredje madrasskiktet är en resårmadrass som ligger mellan sängramen i botten och bäddmadrassen högst upp. Det är framförallt denna resårmadrass som avgör sängens fasthet, och den är därför den största faktorn för hur bekväm sängen är. Resårmadrassen består oftast av fjädrar omslutna av stoppning, vilket ger en jämn och konstant viktfördelning. Den hjälper också tillsammans med bäddmadrassen till att forma sig efter din liggställning under natten.

 

Välj den perfekta bäddmadrassen

Bäddmadrassen utgör det översta madrasskiktet i kontinentalsängen. Bäddmadrasser kan ha många olika egenskaper som ger komfort efter dina önskemål. Därtill är det bäddmadrassen som skyddar din säng under åren du ska använda den, så se till att välja en bäddmadrass av hög kvalitet som samtidigt uppfyller dina komfortbehov.

0no comment
Hem,

Gör ditt hem mysigt till hösten

Hösten är väl på väg till Sverige och det innebär mer tid inomhus. Det kan därför vara en bra investering att göra ditt hem lite mysigt till höst så att du är redo att spendera mycket tid inomhus. Du kan göra ditt hem mysigt på många olika sätt, men du får några förslag här.

 

Testa på lite färg

Om du har flyttat in i ett nytt hem, eller det snart är länge sedan sist det målades, kan du göra mycket med en liten inomhusfärg. För att göra ditt hem personligt är det viktigt att du har valt väggfärger som passar dig och din stil.

Det finns många saker att tänka på när du väljer väggfärg till ett rum, delvis vilka funktioner som rummet har och vilka färger du gillar.

Du kan också överväga att använda målarfärgen lite annorlunda, och t.ex. måla lite mönster på väggarna och göra det mer spännande på det sättet. Om du inte är någon stor konstnär själv kan du tapetsera en av väggarna och fortfarande göra rummet spännande. Om det bara är tapet på en av väggarna blir inte effekten lika intensiv, och om du samtidigt hittar en färg som passar tapeten på resterande väggar kan det bli riktigt trevligt.

 

Gör dig redo med filtar och kuddar

När man säger hösten menar vi alltid mys. Hösten är tillsammans med vintern den absolut mysigaste tiden och det gäller därför att vara redo med filtar och kuddar under de kommande regniga dagarna.

Du kan skapa små myshörn i ditt hem där du kan sitta med filtar och kuddar och dricka en kopp kaffe tillsammans med en bra bok under en regnig dag. Om du har möjlighet att dekorera ett hörn vid ett fönster är det ännu bättre, så du kan sitta och titta ut mot regnet medan du slappar av.

Det är också viktigt att göra sovrummet mysigt med ett par filtar eller lite fina sängkläder från Georg Jensen.

Fräsch upp köket

Hösten är den perfekta tiden att experimentera i köket då vi ändå är tvungna att spendera mycket tid inomhus. Samtidigt är det trevligt att vara i köket och baka en god kaka eller testa på ett nytt recept.

För att göra det lite roligare att vara i köket kan du överväga att fräscha upp köket med nya köksredskap. Du kan t.ex. köpa en ny kaffemaskin som du kan använda under hösten och experimentera med. Du kan också köpa en ny köksmaskin och baka några läckra kakor eller knåda till ett gott bröd.

Om du inte har några bra idéer på vad du ska göra på hösten kan du titta på fritidsguide.com där du hittar många spännande artiklar.

0no comment
Hem,

Uppgradera din dusch

Har du tänkt på hur din dusch ser ut? Är den sliten och tråkig? Om du inte vill renovera hela badrummet för en förmögenhet så är det ett ordentligt lyft att bara byta ut ditt dusch set.

Ett nytt dusch set kan du hitta i butik från några hundra lappar och uppåt beroende på vilken sort du vill ha. Man kan köpa enbart en duschhållare, en handdusch eller hela kittet. Välj själv om du även vill ha en ny blandare eller behålla den gamla.

Olika varianter
Det finns många olika varianter av dusch set. Man kan köpa en huvuddusch, det vill säga en lite större dusch som är fast monterad och man står under och duschar, en så kallad tak dusch, och sedan även handdusch till – alltså en dusch som är lös som du kan använda som du vill. Det är smart att kombinera båda så alla i familjen kan duscha som de vill.

Man kan välja om man vill ha en ny blandare eller inte. Vill man ha en ny blandare så kan du antingen köpa en i ett kitt med duschsetet, eller köpa en separat. Du måste inte köpa allt inom samma märke, för det är standard mått på nästan alla produkter så att du lätt kan blanda och mixa dem som du vill, efter ert tycke och smak.

Många huvudduschar går att justera vattnet på, hur du vill ha strålen. Om det ska vara ett fallande regn, en hård stråle eller massage strålar.

Anpassa efter familjen
Har ni barn? Då kan det vara bra att tänka på att duschen även ska passa dem. Ni kan till exempel ha en längre duschstång så att duschen kan flyttas upp och ner beroende på längden på den som duschar.

Det kan även vara bra att tänka på vilken handdusch modell ni väljer. De stora modellerna är tyngre, och kan vara för tunga för mindre barn.

Byta allt eller bara en del
Om det är någon liten del på er dusch som gått sönder så måste ni inte byta hela duschsetet eller blandaren, om ni inte vill.

Det säljs massa delar och tillbehör löst, så det går oftast lätt att byta ut just den delen som gått sönder.

Men är er dusch gammal så kan det ju vara en bra idé att byta ut hela innan nästa sak går sönder också.

Vet du inte vad de olika delarna heter, vad det är som är sönder och vad det är du behöver köpa nytt, då brukar de räcka med att du tar ett foto på det som är sönder så kan den kunniga personalen identifiera delen och ge dig rätt delar.

0no comment